一、行程总览
路线：龙岩永定→江西→湖北→重庆→成都→318川藏线→拉萨
总里程：约3500公里（永定至成都段）+ 2140公里（川藏线段）
建议时长：18-22天（含适应性休整）
二、分段行程规划
- 第一阶段：永定至成都（5天）
- Day1：永定土楼→南昌（600km，客家文化过渡赣鄱风情）
- Day2：南昌→武汉（350km，黄鹤楼休整）
- Day3：武汉→恩施（500km，预热山区驾驶）
- Day4：恩施→重庆（380km，山城火锅补给）
- Day5：重庆→成都（300km，川藏线物资采购） - 第二阶段：川藏线核心段（13-16天）
- Day6：成都→雅安→泸定→海螺沟（280km）
- Day7：海螺沟→康定→新都桥（190km，适应海拔）
- Day8：新都桥→理塘→稻城亚丁（420km，打卡318精华）
- Day9-10：亚丁深度游（牛奶海、五色海徒步）
- Day11：亚丁→巴塘→芒康（400km，跨金沙江入藏）
- Day12：芒康→左贡→八宿（360km，翻越觉巴山、东达山）
- Day13：八宿→波密→林芝（450km，穿越通麦天险）
- Day14-15：林芝→拉萨（400km，游览巴松措、布达拉宫）
三、关键准备事项
- 车辆要求
- 建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 成都段进行全面保养，重点检查刹车、轮胎及氧气系统 - 高原适应策略
- 成都采购氧气瓶、红景天口服液
- 每日海拔攀升控制在500米内，新都桥、巴塘安排适应性住宿 - 文化衔接体验
- 出发前参观永定承启楼，对比拉萨布达拉宫建筑美学
- 记录客家山歌与藏族民歌的南北呼应
四、特别提示
- 5-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 随身携带边防证（建议户籍地提前办理）
- 每日关注“西藏交通厅”公众号获取实时路况